Comment s'equiper pour nager en eau froide

Notre désir d'explorer et de vivre de nouvelles aventures en pleine mer reste intact toute l'année. La baisse des températures ne devrait donc pas nous empêcher de continuer à pratiquer la natation en eau libre pendant l'hiver. En effet, la nager en eau froide peut offrir de nouvelles expériences, de nouvelles sensations et une nouvelle perspective sur la discipline. 

Cela ne veut pas dire qu’il faut se jeter à l’eau sans préparation. Il est important de choisir l’équipement adéquat pour pouvoir profiter des basses températures de manière confortable et sûre. 

Voici la liste à étudier et à prendre en compte avant de commencer à nager dans une eau plus froide que d'habitude.

COMBINAISON

Porter une combinaison qui offre la meilleure isolation thermique possible est essentiel pour pouvoir profiter plus longtemps des sessions hivernales en eau libre. 

L'Open Water RS1 Thermal, par exemple, présente une épaisseur allant jusqu’à 5 mm au niveau du buste et une doublure intérieure spécialement conçue pour conserver un maximum de chaleur corporelle pendant l’exercice. Elle possède en outre une deuxième couche de néoprène « Batwing » pour une isolation supplémentaire au niveau de la fermeture éclair et du cou. Cette technologie empêche l'eau qui s'infiltre d'entrer en contact direct avec le corps, retenant une couche d'eau chaude à l'intérieur. Il s'agit sans aucun doute de la combinaison idéale pour nager dans le plus grand confort pendant les mois les plus froids de l'année.

Si vous recherchez une protection supplémentaire, il est toujours possible d'utiliser le Wetsuit Base Layer, un maillot en néoprène de 1,3 mm d'épaisseur qui vous tiendra un peu plus chaud sans limiter vos mouvements.

BONNET

La tête est la partie du corps via laquelle nous perdons le plus de chaleur. La protéger avec un bonnet en néoprène de qualité est donc absolument essentiel lorsqu’on décide d'aller nager en eau froide.

Pour cela, plusieurs possibilités s’offrent à nous. D'une part, nous avons le couvre-tête Thermal Neoprene Hood qui assurera une isolation thermique maximale, tant au niveau de la tête qu'au niveau du cou. D'autre part, le bonnet High Vis Neoprene Swim Cap nous protégera non seulement du froid grâce à son épaisseur de 2,5 mm, mais nous rendra également plus visibles grâce à sa couleur vive.

PROTÉGER LES MAINS ET LES PIEDS

En cas de froid extrême, les gants Open Water Swim Gloves et les chaussettes en néoprène Hydro Booties ou Swim Socks protégeront nos extrémités sans limiter les mouvements de bras ni les battements de jambes. Ces accessoires très confortables assureront une bonne isolation thermique pour nager plus longtemps dans les eaux à basse température.

PRÉPARER LA SORTIE DE L’EAU

Comme l'indique notre collaboratrice Laura Owen dans cet autre article, lorsqu'on nage par basses températures, on ne doit pas tenir compte que de l’entrée dans l'eau, mais aussi de la sortie. Les experts soulignent qu'une fois hors de l'eau, le corps continue de se refroidir pendant environ 20 à 30 minutes : se réchauffer immédiatement après la baignade est vital. Une grande serviette ou même un poncho peut aider à se sécher plus rapidement et à retrouver une température corporelle normale plus rapidement. 

Une fois au sec, il est important de s'habiller chaudement dès que possible, notamment avec des gants et des chaussettes épaisses, et de boire une boisson bien chaude. Dernier point et pas des moindres, nous vous recommandons de regarder la mer, de vous remémorer ce que vous venez de vivre, de respirer profondément et de profiter de l'incroyable sentiment de satisfaction que procure la nage en eau libre.