Munissez-vous d'un livre, d'un miroir de poche et d’un crayon.
Enlevez vos chaussures et tout accessoire que vous portez sur la tête.
Tenez-vous bien droit·e le long d’un mur sur un sol totalement plat, les pieds joints.
Ponte de pie frente a la pared, con los pies juntos.
Positionnez le livre en position horizontale sur votre tête. À l’aide du miroir, vérifiez que le livre soit bien placé. Faites une marque au crayon sur le mur juste au dessus de votre tête.
Une fois la marque effectuée, munissez-vous du mètre ruban. Mesurez la distance entre le sol et la marque.
