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CONSEJOS DE NATACIÓN| Cómo mejorar la posición de tu cuerpo en el agua por Liz Blatchford

La posición del cuerpo mientras nadamos y la manera en que nos balanceamos influye en el deslizamiento de nuestro cuerpo a través del agua. Por ello, seguimos preguntando a nuestros atletas ejercicios para...

La posición del cuerpo mientras nadamos y la manera en que nos balanceamos influye en el deslizamiento de nuestro cuerpo a través del agua. Por ello, seguimos preguntando a nuestros atletas ejercicios para mejorar la técnica en natación y así poder arrancar al reloj un tiempo que quizá podría valer un podio.

Hoy Liz Blatchford, atleta del equipo BMC – Vifit Sports by Uplace, quién ha dedicado la mayoría de su vida a la natación y al triatlón alcanzando podio en numerosas ocasiones entre Ironman y series mundiales, nos muestra tres nuevos ejercicios, pero esta vez dedicados a entrenar la posición corporal.

Para los ejercicios vamos a necesitar un snorkel y fins.

1. Patada central.

En el primero, estaremos manteniendo el cuerpo en horizontal los brazos pegados al cuerpo y pataleando con las aletas, pero siempre con la mirada en un ángulo de unos 45 grados como se ve en las imágenes y en el video (abajo en este post).

2. Un sólo brazo extendido.

Para el segundo ejercicio, mantendríamos la misma posición corporal pero esta vez estiraríamos un brazo hacia delante y lo mantendríamos durante unos minutos y cambiaríamos al otro y así sucesivamente.

3. Brazos Extendidos.

En el tercer y último ejercicio haríamos el mismo ejercicio que antes solo que esta vez en posición horizontal como siempre, se mantienen ambos brazos estirados sin rotar.

En el video se puede apreciar como el ejercicio ayuda a que podamos mantener nuestro lo más horizontal posible sin hacer esfuerzo mientras nadamos, de manera que salga más natural y no forcemos entrando en una nueva mala posición.

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