Beneficios para miembros de Orca
Devolución de 14 días
Entrega gratuita en pedidos superiores a 50€
Beneficios para miembros de Orca
Devolución de 14 días
Entrega gratuita en pedidos superiores a 50€
Beneficios para miembros de Orca
Devolución de 14 días
Entrega gratuita en pedidos superiores a 50€
Beneficios para miembros de Orca
Devolución de 14 días
Entrega gratuita en pedidos superiores a 50€
Beneficios para miembros de Orca
Devolución de 14 días
Entrega gratuita en pedidos superiores a 50€
Beneficios para miembros de Orca
Devolución de 14 días
Entrega gratuita en pedidos superiores a 50€
Beneficios para miembros de Orca
Devolución de 14 días
Entrega gratuita en pedidos superiores a 50€
Beneficios para miembros de Orca
Devolución de 14 días
Entrega gratuita en pedidos superiores a 50€
Beneficios para miembros de Orca
Devolución de 14 días
Entrega gratuita en pedidos superiores a 50€
Beneficios para miembros de Orca
Devolución de 14 días
Entrega gratuita en pedidos superiores a 50€
Volver

Programa de entrenamiento para triatlón Super-Sprint - Parte 5

Queremos ayudarte a llevar a cabo el reto de completar tu primer triatlón en 2016. Con el programa de Aitzi Santos, tendrás todas las claves para poder cruzar la línea de meta de tu primer triatlón Super-Sprint.

Por fín hemos pasado el ecuador de nuestros entrenamientos, lo cual dice mucho a nuestro favor. Solo queda seguir con ganas y esfuerzo como hasta ahora.

Cuando llegamos a estas alturas suele ocurrir una cosa, y es que nos empezamos a agobiar porque aún nos queda mucho para estar en el punto de forma que deseamos, y nos parece que no llegaremos a tiempo.

Y, ¿sabes que me gustaría decirte si estás en esta situación? Que recuerdes cómo empezaste en este proyecto para preparar tu primer triatlón super-sprint, que te acuerdes del estado de forma que tenías hace 8 semanas, y seas consciente de todo lo que has mejorado. 

¿Verdad que si lo miras desde esta perspectiva es mucho más satisfactorio?

Pues todo eso lo has conseguido con tu esfuerzo y dedicación, y podrás seguir con la segunda mitad de la preparación y llegar con el estado de forma perfecto, ¡para disfrutar de tu gran día!

WEEK 9

Training Table Week 9

WEEK 10

Training Table Week 10

Estas 2 semanas no te voy a dar más información adicional, para que tengas tiempo de releer todo lo que hemos aprendido desde el primer post hasta ahora.

Sigue realizando los entrenamientos de natación intercalando largos de técnica con largos de nado normal.

Que no se te olviden los ejercicios de técnica de carrera y el entrenamiento de fuerza, ¡son muy importantes!

Vuelve a leer la información de la escala de Borg y sigue trabajando en los mismos niveles, pero a partir de la semana 11 y 12 de entrenamiento añadiremos más niveles.

Y en el próximo post hablaremos algo más sobre los estiramientos y te enseñaré unos cuantos para que tengas siempre recursos.

Recuerda, si sabes que la recuperación es parte del entrenamiento, entonces estás preparada.

Aitzi

 

Stretching Super Sprint Triathlon Training Program Part 5 

Post relacionados

País/idioma

Parece que no estás accediendo a orca.com en el país que corresponde. Por favor, indica el país y el idioma en el que quieres navegar.

Newsletter

Regístrate en la newsletter y únete a la comunidad Orca

Ajusta tus preferencias para las comunicaciones en la configuración de tu cuenta

¿Ya tienes una cuenta? Inicia sesión