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“La parte más difícil del deporte es saber cuándo escuchar tu cuerpo o tu mente”

Conversar con triatletas del nivel de Bart Aernouts, Sebastian Kienle y Sarah True siempre es un lujo y nos permite saber cómo se preparan para pruebas tan exigentes como las de larga distancia.

Conversar con triatletas del nivel de Bart Aernouts, Sebastian Kienle y Sarah True siempre es un lujo y nos permite saber cómo se preparan para pruebas tan exigentes como las de larga distancia. Los tres embajadores de ORCA nos cuentan en esta entrevista sus objetivos para esta temporada 2021 y como se preparan para competir a alto nivel. Una preparación que requiere de una gran fuerza física y también de un importante trabajo de resistencia mental.

Pregunta: ¿Cómo te sientes normalmente antes del inicio de una carrera?
Bart Aernouts: Me siento nervioso, como la mayoría de los deportistas. Pero trato de concentrarme en el trabajo que hice para llegar a esta línea de salida y disfrutar del momento. ¡Y trato de tener tanta "hambre" como sea posible para correr!
Sebastian Kienle: Siempre es la misma mezcla de nerviosismo, emoción, un poco de miedo. Pero sobre todo me siento vivo y me doy cuenta de que estoy haciendo algo que tiene un significado para mí.
Sarah True: Mis sensaciones previas a la carrera son una combinación de nervios y excitación. Me encanta la incertidumbre de la línea de salida, sin saber cómo se desarrollará el día y si podré sacar el máximo provecho de mí misma. ¡No hay mejor sensación como los nervios de antes de la carrera!

P: Cuando sientes que no puedes ir más lejos, cuando quieres rendirte, ¿qué pasa por tu mente?
Bart Aernouts:  Siempre me digo a mí mismo que debo seguir. No rendirme nunca. A veces, las situaciones (y los sentimientos) pueden cambiar muy rápidamente. En estas situaciones, trato de no mirar demasiado hacia atrás y seguir adelante. Si esto no funciona, pienso en situaciones del pasado en las que me recompensaron por no rendirme.
Sebastian Kienle:: Que estoy exactamente donde debo estar. Todo antes de este momento fue solo un juego previo. Ese es el momento del que te sentirás orgulloso más adelante.
Sarah True: Cuando la cosa se pone difícil trato de ignorar el camino que tengo por delante y pensar únicamente en lo que puedo hacer en ese momento exacto. Me concentro en mi forma, trato de ser eficiente y cómo optimizar la manera en que puedo participar en el proceso de las carreras.

P: ¿Qué te dicen tu cuerpo y tu mente?
Sebastian Kienle: Por supuesto a menudo mi cuerpo dice que me detenga. Pero normalmente mi cuerpo y mi mente son un buen equipo.
Sarah True: Mi cuerpo y mi mente están constantemente en diálogo: a veces están de acuerdo, a veces mi cuerpo me dice que tengo más de lo que mi mente piensa, y otras veces mi mente sabe que puedo esforzarme más. La parte más difícil del deporte es saber cuándo escuchar tu cuerpo o tu mente.

P: ¿Existe alguna diferencia entre la fuerza mental y la física?
Bart Aernouts:  ¡Sí! Dar el máximo el día de la carrera, especialmente en carreras importantes y grandes, es clave para estar preparado tanto física como mentalmente. ¡Debes tener hambre de correr! Una buena mentalidad debe ser aún más importante el día de la carrera porque sin ella, la fuerza física solo te llevará a un buen resultado cuando todo vaya bien. Y en las carreras de larga distancia, la mayoría de las veces, te encuentras con algunos baches en la carretera el día de la prueba.
Sebastian Kienle: Por supuesto que la hay. Si eres mentalmente fuerte puedes hacer cosas que pensabas que no podrías. Pero si estás teniendo un mal día mentalmente, aunque tengas el cuerpo más fuerte, no ganarás. Es algo muy satisfactorio darse cuenta de lo poderosa que es la mente. Pero al final ambos van de la mano.
Sarah True: La mayor diferencia entre la fuerza física y mental es que la construcción de la fuerza física es en gran medida un proceso lineal y la construcción de la fuerza mental no lo es. La ventaja es que la resiliencia mental que construimos puede permanecer con nosotros de por vida, a diferencia de la fuerza física que constantemente requiere mantenimiento y un mayor estímulo.

P: ¿Cuáles son tus principales objetivos esta temporada?
Bart Aernouts:  Después de la situación del año pasado, solo estoy tratando de ir de carrera en carrera para comenzar mi temporada. Clasificarme para el IM Hawái es mi primer gran objetivo de la temporada. Mientras tanto, intentaré participar en algunas 70.3. Estar en el IM Hawái siempre será mi principal objetivo y me encantaría volver a subir al podio.
Sebastian Kienle: Kona.
Sarah True: Mis principales objetivos son seguir esforzándome y encontrar siempre alegría en el proceso, por difícil que sea.

Seguro que para Bart Aernouts, Sebastian Kienle y Sarah True su capacidad de resistencia y su motivación para conseguir sus retos deportivos les dará buenos resultados en esta temporada atípica. Desde ORCA estaremos con ellos para brindarles todo nuestro apoyo y ánimo para que puedan lograr sus objetivos.

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Una vez hecha la marca, sal de esa posición y coge una cinta métrica. Con ella debes medir la distancia del suelo a la marca que hiciste con el lápiz.

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