Establecer metas deportivas cuando tus prioridades han cambiado

SARA GROSS - Ganadora de Ironman, Doctora en Historia de la mujer

Anoche vi una película malísima en Netflix. Era sobre la vida de Elton John, su talento en bruto, su lucha contra el abuso de sustancias y su búsqueda del amor. La película estaba llena de cursis interludios musicales, además de contar con una pésima actuación...una combinación terrible, en mi opinión, pero aun así me cautivó Elton y su vida.

Me cautivó porque estos temas van directos al centro de quiénes somos como seres humanos. Si podemos detectar cuál es nuestro principal talento y descubrir cómo podemos contribuir mejor al mundo que nos rodea, además de aprender a amar y ser amados, probablemente viviremos una vida rica y significativa.

Entonces, ¿qué tiene esto que ver con el establecimiento de metas?

En los últimos años, mis prioridades y, por tanto, mis objetivos, han cambiado enormemente. Hace cinco años era una atleta profesional que competía en Ironman, y ahora soy fundadora y directora ejecutiva de una empresa. Cada día aprendo cómo construir un negocio y cómo crear un entorno positivo para más de diez empleados.
El mundo que nos rodea también ha cambiado. La forma en que experimentamos nuestro trabajo, la vida en el hogar, los viajes e Internet han sufrido muchos cambios.

Entonces, antes de establecer nuestras metas deportivas para 2022, es esencial reconocer dónde encajan estos objetivos en el sentido más amplio de nuestras vidas.

Si podemos resolver eso, el resto vendrá solo.Para muchos de nosotros, a menos que seamos Daniela Ryf o Jan Frodeno, el deporte no es una expresión de puro talento o el escenario en el que estamos logrando nuestro impacto más significativo en el mundo. Nuestras profesiones, la crianza de los hijos o el trabajo voluntario son los puntos focales de nuestra contribución.

El deporte tampoco es algo que hacemos para dar y recibir amor. Podemos pensar que estamos enamorados de nuestras bicicletas o nuestras zapatillas para correr, pero estoy bastante segura de que esa sensación es pasajera, y si no lo es, bueno, este blog no puede ayudarte.

Por otro lado, a veces es tentador pensar que perseguir metas deportivas como adulto es un objetivo inútil y, de hecho, hay voces críticas a nuestro alrededor que dicen: "¿¡¿Triatlón?!?!? ¿Por qué alguien haría eso?"

Y, francamente, ¿por qué alguien haría eso? Dado que la mayoría de nosotros no tenemos el talento de Daniela y nuestras bicicletas y trajes de neopreno no pueden devolvernos el amor, ¿cuál es el objetivo?

No puedo contestar a esta pregunta por nadie más que por mí misma, pero aquí va mi respuesta.

Como ex triatleta convertida en CrossFitter, el deporte juega un papel de apoyo en todas las demás cosas que hago. Me permite usar mis otros talentos en todo su potencial porque me hacer sentir fuerte y mentalmente ágil. Me permite manejar de forma saludable mis altibajos emocionales, dejar ir las frustraciones, olvidar la tristeza y superar el miedo. El deporte me mantiene centrada y me hace sentir bien para llevar la mejor versión de mí misma a mis relaciones más importantes. Y, por último, el deporte me ayuda a conectarme con una comunidad de personas con las que no tengo que pensar en nada más que en cómo sacar lo mejor de nuestro ser físico.

En la película de Netflix de mi vida, el entrenamiento físico es un personaje secundario, pero esencial, que me permite hacer las cosas más importantes para mí: construir mi negocio y ser la mejor madre y socia que puedo ser. Mis metas deportivas, pues, deben alinearse con esta realidad.

Entonces, ¿qué significa establecer este tipo de metas cuando un deporte no es tu enfoque principal?

La forma en que el entrenamiento encaja en mi vida es muy diferente ahora a que cuando era atleta de élite a tiempo completo entrenando para Ironman. Ahora, solo hago estoy dispuesta a hacer tiempo para una, tal vez dos, horas de ejercicio al día. Me llevó tomó mucho tiempo aceptar esto y aceptar que mis prioridades habían cambiado.
Invertir solo una hora en el entrenamiento me ha ayudado a centrarme en lo que necesito físicamente. Por ejemplo, como ex atleta de Ironman, tengo una base aeróbica sólida pero no soy particularmente fuerte. Por este motivo trabajo el levantamiento de pesas. Como atleta que se hace mayor, necesito entrenamiento HIITS para el equilibrio hormonal. Como alguien que ama el aire libre, a veces necesito ejercitarme en la naturaleza.

Teniendo en cuenta todo esto, mis metas deportivas para 2022 son las siguientes:

● Ser constante con mis entrenamientos
● Dedicar una hora cada día a concentrarme, con el objetivo de aprovechar al máximo el entrenamiento.
● Entrenar al aire libre al menos cuatro veces a la semana.
● Mantenerme centrada, y en el momento, mientras hago ejercicio.
● Ayudar a mis compañeros de entrenamiento a sacar lo mejor de sí mismos.

Estos objetivos son muy diferentes a mis objetivos como atleta de élite, que eran similares a estos:
● Ganar un Ironman
● Terminar un Ironman en menos de 9 horas
● Acabar en el top 10 del Campeonato Mundial Ironman.

Mis objetivos deportivos ahora no son tan específicos como solían ser, pero son lo que necesito para apoyar mis objetivos profesionales y personales. Muchos de nosotros hemos experimentado un cambio en nuestras prioridades en los últimos años y el principal desafío es aceptar ese hecho y apoyarnos en él.

El entrenamiento se ha convertido en una plataforma en la que me puedo apoyar para conseguir mis otros objetivos con confianza, con la tranquilidad de que siempre tendré esa hora para jugar, estar al aire libre, levantar peso o saltar y bailar.

Entonces, antes de establecer vuestras metas deportivas para 2022, os animo a tomar un momento para descubrir dónde están vuestras prioridades en este mundo nuevo y cambiante.

SOBRE SARA GROSS

Sara Gross es dos veces campeona de Ironman y tiene un doctorado en historia de la mujer.  En 2017 fundó Feisty Media con el objetivo de compartir historias y perspectivas frescas desde dentro de una comunidad activa y empoderada. Sara vive en Canadá, en la ciudad de Victoria, con su hija Rosalee.

SOBRE FEISTY MEDIA

Feisty Media es una innovadora empresa de medios de comunicación. Fundada en 2017 por la campeona de Ironman Sara Gross, PhD, Feisty produce actualmente 8 podcasts, incluido el podcast IronWomen, Girls Gone Gravel e Hit Play Not Pause. Feisty educa y divierte a las masas todos los días en Instagram y TikTok, además de organizar varios eventos como Women's Performance Summit y Feisty Menopause Summit.