Rocket wo/man - se fixer des objectifs sportifs lorsque nos priorites ont change

Par Sara Gross

Hier soir, j’ai regardé un film terrifiant sur Netflix. Il parlait d'Elton John, de sa vie, de son talent brut, de sa lutte contre la toxicomanie et de sa découverte de l'amour. Le film est truffé d'interludes musicaux de mauvais goût et l’interprétation est médiocre - une combinaison terrible à mon goût - mais j'ai quand même été captivée par le thème d'Elton et de sa vie.

J’ai été captivée parce que ces sujets touchent le cœur de l’être humain au plus profond. Si nous parvenons à déterminer nos talents principaux et la manière dont nous pouvons apporter notre grain de sable au monde qui nous entoure, et si nous sommes capables d’apprendre à aimer et à être aimés, nous vivrons probablement une vie prospère et pleine de sens.

Alors, quel est le rapport avec le fait de se fixer des objectifs ?

Ces dernières années, mes priorités, et donc mes objectifs, ont énormément changé. Il y a cinq ans, j'étais athlète Ironman professionnelle. Aujourd'hui, je suis fondatrice et PDG, j’apprends à développer une entreprise et à créer un environnement de travail positif pour plus de 10 employés.

Le monde qui nous entoure a également changé. La façon dont nous travaillons, vivons et voyageons a changé à bien des égards, tout comme notre relation à la technologie.

Ainsi, avant de se fixer des objectifs sportifs pour 2022, il est essentiel de reconnaître la place de nos objectifs dans le cadre de notre vie, au sens plus large. Si nous arrivons à comprendre cela, les détails s'agenceront d'eux-mêmes.

Pour beaucoup d'entre nous, à moins d'être Daniela Ryf ou Jan Frodeno, le sport n'est pas l'expression du talent pur ni la manière d’avoir l'impact le plus significatif sur le monde. Notre emploi, notre rôle de parent ou notre travail bénévole sont les points centraux de notre contribution. 

Le sport n'est pas non plus quelque chose que nous pratiquons pour donner ou recevoir de l'amour. Nous pouvons penser que nous sommes amoureux de notre vélo ou de nos chaussures de course, mais je suis sûre que ce sentiment est éphémère, et si ce n'est pas le cas, eh bien, cet article ne peut pas vous aider.

D'un autre côté, on pourrait parfois penser que la poursuite d'objectifs sportifs à l'âge adulte est futile, et en effet, il n’est pas rare d’entendre des avis critique à ce sujet : « Triathlon ?!?!? Pour quoi faire ? »

Et très franchement... Pour quoi faire ? Puisque la plupart d'entre nous n'avons pas le talent de Daniela et que nos vélos et nos combinaisons de plongée ne nous aimerons jamais en retour, à quoi bon ?

Je ne peux répondre à cette question que pour moi :

En tant qu'ancienne triathlète devenue adepte de CrossFitt, le sport joue un rôle de soutien dans toutes mes autres activités. Il me permet d'utiliser mes autres talents à leur plein potentiel car il me rend forte, physiquement et mentalement. Le sport est comme un exutoire sain, un endroit où laisser aller mes frustrations, mes hauts et mes bas émotionnels ; il me permet d’oublier la tristesse et de surmonter la peur. Il m’aide à rester centrée et à me sentir bien pour donner le meilleur de moi-même dans mes relations les plus importantes. Enfin, le sport représente par-dessus tout une communauté de personnes partageant un même but : tirer le meilleur parti d’elles-mêmes au niveau physique.

Dans le film Netflix de ma vie, l'entraînement physique est un personnage secondaire mais essentiel qui me permet d’entreprendre les choses les plus importantes pour moi : développer mon entreprise et être la meilleure mère et partenaire possible. Mes objectifs sportifs doivent s'aligner sur cette réalité.

Alors pourquoi se fixer des objectifs sportifs lorsqu'un sport n'est pas votre principal focus ?

La place de l'entraînement dans ma vie est très différente aujourd'hui de quand j’étais athlète d'élite à plein temps et que je m’entraînais pour l’Ironman. À présent, je ne souhaite m’entraîner qu’une, voire deux heures par jour. Il m'a fallu beaucoup de temps pour l'accepter et pour accepter mes priorités changeantes.

Le fait de ne m’accorder qu'une heure d’entraînement par jour m'a permis de clarifier ce que je dois faire pour obtenir les gains les plus significatifs. Par exemple, en tant qu'ancienne athlète Ironman, j'ai une base aérobique solide mais je ne suis pas particulièrement forte, alors je travaille la musculation. En tant qu’athlète qui prend de l’âge, j'ai besoin de suivre un entraînement HIITS pour mon équilibre hormonal. En tant que personne qui aime le plein air, je ressens parfois le besoin de m’aventurer dans la nature.

Mes objectifs sportifs pour 2022 ressemblent donc à ça :

● Être constante
● Me concentrer sur la façon de tirer le meilleur parti de mon entraînement, une heure par jour
● M’entraîner en extérieur au moins quatre fois par semaine
● Rester centrée et dans le moment présent pendant l'entraînement
● Aider mes partenaires d'entraînement à donner le meilleur d'eux-mêmes

Ces objectifs sont très différents de mes objectifs en tant qu'athlète d'élite, qui pouvaient ressembler à cela :
● Gagner un Ironman
● Passer sous la barre des 9 heures pour l'Ironman
● Me classifier dans le Top 10 aux Championnats du monde Ironman

Aujourd'hui, mes objectifs sportifs ne sont plus aussi précis qu'avant, mais ils correspondent à ce dont j'ai besoin pour appuyer mes objectifs professionnels et personnels. Au cours des deux dernières années, les objectifs de beaucoup d’entre nous ont changé, et le principal défi est d'accepter cela et de s'y adapter.

L'entraînement est devenu un tremplin à partir duquel je peux me lancer en toute confiance dans mes autres objectifs et priorités, car sur terre, j'aurai toujours cette heure pour jouer, passer du temps à l’extérieur, soulever des poids ou sauter et danser.

Avant de se fixer des objectifs sportifs pour 2022, j'encourage donc chacun à prendre un moment pour déterminer quelles sont ses priorités dans ce monde nouveau et changeant. Si cette conclusion était un interlude musical malvenu dans un mauvais film, elle dirait :

« I think it's gonna be a long, long time
'Til touchdown brings me round again to find
I'm not the (wo)man they think I am at home,
… I'm a Rocket Wo/Man »

À PROPOS DE SARA GROSS

Sara Gross est double championne Ironman et titulaire d’un doctorat en histoire des femmes. Elle a fondé Feisty Media, « le paradis des sportifs et fougueux assumés » en 2017 afin de faire entendre les voix fraîches et actuelles du triathlon et autres disciplines. Sara vit à Victoria, en Colombie-Britannique, avec sa fille Rosalee.

À PROPOS DE FEISTY MEDIA

Feisty Media est une société de médias progressiste créée pour les « sportifs et fougueux assumés ». Fondé en 2017 par la championne Ironman et docteure Sara Gross, Feisty héberge désormais 8 podcasts dont IronWomen, Girls Gone Gravel et Hit Play Not Pause. Feisty informe et divertit son public chaque jour sur Instagram et TikTok et organise des événements tels que le Women's Performance Summit et le Feisty Menopause Summit.