
10 Songs to Amp You Up Before a Race
Tips & Tricks
1. November 2015
There's nothing like a pumping song to amp you up and get your heart rate pumping before a race or a hard workout. We asked Team Orca's Pro athletes w...
Needing the perfect soundtrack to help you to chill out for the drive home after the thrill of competing in a triathlon race? We asked Team Orca's Pro athletes for their top 10 favourite songs to do just that to.
After the thrill of competing in a triathlon it can be hard to chill out and relax. We are always looking for the perfect soundtrack to play on the drive home, or to relax with under a tree afterwards and re-hash the race in our minds. Our Pro athletes are no different and love to un-wind to a great album or soundtrack after a race. We asked them for their favourites and here they are!
Save this Spotify soundtrack for ultimate relaxation/chill out time after your next race!
Thanks to Asa Lundstrom, Sophia Saller, Roger Serrano, Maurice Clavel, Sebastian Kienle, Sophie Corbidge, Simon Cochrane, Dani Molina, Joel Vikner and Alessandro Fabian from Team Orca for sharing with us!
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Nimm die Maße am besten unbekleidet
Schnapp dir ein Maßband und leg es auf Höhe der breitesten Stelle deiner Brust an.
Führe es in gleichbleibender Höhe einmal um deinen Körper herum, bis zum Ausgangspunkt zurück.
Nimm dir ein Buch, einen Handspiegel und einen Bleistift zur Hand.
Ziehe deine Schuhe und etwaige Kopfbedeckungen aus.
Such dir eine ebene Stelle vor einer glatten Wand.
Stell dich mit dem Rücken direkt an die Wand, die Füße zusammen.
Leg das Buch auf deinen Kopf und drück es gegen die Wand. Kontrollier mit dem Spiegel, ob es waagerecht und mittig liegt. Auf der Wand machst mit dem Bleistift eine Markierung auf Höhe deines Kopfes, bzw. der Unterkante des Buches.
Sobald du die Position markiert hast, kannst du deine Haltung verlassen und dir ein Maßband nehmen. Miss den Abstand vom Boden zu der Markierung, die du zuvor mit dem Bleistift gemacht hast.
Stell dich ohne Klamotten, Schmuck und Accessoires auf eine Waage und notier dir den angezeigten Wert.