Sophia's tips on how to set up your tri transition area
Beginner Triathletes
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Ever wondered what the Pros listen to when they need a power song to get them up those hard hill sessions during a workout? Add these 10 Power Songs favoured by Team Orca to your playlist to get you pumped and powering through your next training!
Music can make such a difference to how you feel when out training, the perfect power songs can get you up that hill when you feel like you've got nothing left! Ever wondered what the Pros listen to when they need a power song to get them through? We asked some of our athletes from Team Orca and here is the result! Check out these power workout songs and put them to the test when you're next out doing a long hard bike session or need a boost near the end of a run!
Thanks to Asa Lundstrom, Sophia Saller, Roger Serrano, Maurice Clavel, Sebastian Kienle, Sophie Corbidge, Joel Vikner, Simon Cochrane and Dani Molina from Team Orca for sharing with us!
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Nimm die Maße am besten unbekleidet
Schnapp dir ein Maßband und leg es auf Höhe der breitesten Stelle deiner Brust an.
Führe es in gleichbleibender Höhe einmal um deinen Körper herum, bis zum Ausgangspunkt zurück.
Nimm dir ein Buch, einen Handspiegel und einen Bleistift zur Hand.
Ziehe deine Schuhe und etwaige Kopfbedeckungen aus.
Such dir eine ebene Stelle vor einer glatten Wand.
Stell dich mit dem Rücken direkt an die Wand, die Füße zusammen.
Leg das Buch auf deinen Kopf und drück es gegen die Wand. Kontrollier mit dem Spiegel, ob es waagerecht und mittig liegt. Auf der Wand machst mit dem Bleistift eine Markierung auf Höhe deines Kopfes, bzw. der Unterkante des Buches.
Sobald du die Position markiert hast, kannst du deine Haltung verlassen und dir ein Maßband nehmen. Miss den Abstand vom Boden zu der Markierung, die du zuvor mit dem Bleistift gemacht hast.
Stell dich ohne Klamotten, Schmuck und Accessoires auf eine Waage und notier dir den angezeigten Wert.
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