Que faire lorsque les conditions en mer deviennent difficiles lors d’une seance de natation en eau

Nager en eau libre représente toujours une aventure. Explorer de nouveaux coins, se rapprocher de la nature, découvrir la faune et la flore marine ou tenter de se surpasser peut être fascinant et motivant pour tout nageur. Mais parfois, les conditions sont si défavorables que les éléments semblent se dresser contre nous. Dans ces moments, il est important de rester calme et de toujours opter pour l'option la plus sûre. 

LA SECURITE PASSE AVANT TOUT

Bien sûr, chaque situation est différente et exige de prendre des mesures appropriées. Voici donc quelques scénarios hypothétiques et nos recommandations pour y faire face.

Changements inattendus de la météo : si la situation se complique (vent plus fort, vagues plus grosses, éclairs, etc.), la meilleure chose à faire est de s'arrêter, de regarder autour de soi, de sortir de l'eau à l'endroit le plus proche et de terminer le chemin à pied. On pourra toujours remettre l’aventure à une autre fois, lorsque se baigner ne représentera pas un risque.

Courants soudains : si vous vous faites prendre dans un courant qui vous emporte vers le large, restez calme, puis suivre les conseils suivants pas à pas :

• La première chose à faire est de ralentir, de ne pas gaspiller son énergie en vain, et de se laisser porter par le courant sans perdre de vue la plage, tout en restant attentif aux changements dans la mer pour savoir quand recommencer à nager.
• Lorsque vous remarquez que le courant faiblit, commencez à nager parallèlement à la côte pour sortir du courant principal. C’est le premier objectif à viser.
• Une fois sorti, vous pouvez nager vers le rivage, en profitant même des vagues pour vous impulser vers la plage.
• Si vous ne parvenez toujours pas à atteindre le rivage, arrêtez-vous, économisez votre énergie et cherchez quelqu'un sur la plage ou sur un bateau qui puisse vous aider. Si vous disposez d'une bouée (hautement recommandé) elle vous permettra de vous reposer en vous y accrochant pendant que les secours arrivent.

LA PREPARATION EST PRIMORDIALE

Pour faire face aux défis que la mer propose, il est essentiel d'être préparé physiquement, techniquement et mentalement. Un bon entraînement et une grande maîtrise de la technique spécifique de la natation en eau libre seront d'une grande aide lorsque les conditions deviendront plus difficiles. Mais sans la préparation mentale, si l’on n’est pas capable de garder notre calme et de penser à la prochaine étape, il ne nous servira pas à grand-chose d'être les plus forts de l'océan. Comme le dit l'athlète Orca Pablo Dapena dans cet autre article de notre blog, « la force mentale est la facette invisible d'un athlète, celle qui vous fait gagner ou perdre une course », ou dans ce cas, celle qui peut vous donner ce dernier coup de pouce pour affronter des conditions difficiles en eau libre.

Tous ces éléments, la technique, la force physique et mentale, peuvent être travaillés, entraînés et développés à mesure que nous acquérons de l'expérience en tant que nageurs en eau libre. Il est important d'être constant, d’écouter ce que disent les plus expérimentés et surtout, de toujours respecter la mer.

DISPOSER D’UN EQUIPEMENT ADEQUAT

Quelles que soient les conditions en mer, disposer du bon équipement sera toujours d'une grande aide pour faire face aux situations difficiles. Une bonne combinaison et une bouée de sécurité devraient toujours figurer sur notre check list.

• Combinaison : si vous vous trouvez dans une situation difficile et avez du mal à sortir de l’eau, le fait de porter une combinaison adaptée offrant flottabilité et isolation thermique peut vous aider à rester plus longtemps dans l'eau sans vous épuiser et à maintenir une température corporelle correcte. En outre, si la combinaison est dotée d’empiècements haute visibilité, vous serez plus facilement repérable dans le cas où vous devriez être secouru.
• Bouée : c'est un accessoire essentiel qui devrait vous accompagner dans toutes vos aventures en eau libre. Non seulement elle permet de transporter les effets personnels dans un compartiment étanche (disposer d’un téléphone peut toujours être d'une grande aide), mais elle offre également une grande visibilité et une flottabilité supplémentaire en cas de besoin.

Bien qu'on soit préparés et suffisamment expérimentés, des conditions météorologiques défavorables ou une mer agitée peuvent faire de notre excursion en eau libre une véritable aventure.