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SWIMRUN SERIES| Equipment | Accesorios de Flotabilidad

Por si te perdiste nuestro anterior post o video, en Swimrun, el uso de material de ayuda está permitido en la normativa siempre y cuando se lleve encima durante...

Volvemos en Orca, con más Swimrun, de nuevo centrándonos en accesorios, esta vez de flotabilidad como es el Pull Buoy.

Por si te perdiste nuestro anterior post o video, en Swimrun, el uso de material de ayuda está permitido en la normativa siempre y cuando se lleve encima durante la toda prueba, pero esta ayuda extra que añadimos puede volverse en nuestra contra si no se escogen los elementos adecuados.
No sólo el exceso de accesorios puede entorpecernos durante la carrera, sino que el uso inadecuado de estos accesorios puede frenar tu ritmo en la carrera.

Para contrarrestar el uso de las zapatillas en la carrera y avanzar más rápido en el agua, los swimrunners utilizan desde el Pull Buoy hasta almohadillas o espinilleras de neopreno. Cualquier ayuda es válida, siempre que no supere los 100 cm x 60 cm. Por eso, a diferencia del triatlón, la equipación de swimrun es libre y está sujeta a la imaginación de los corredores.

Sin embargo, conocer tus condiciones físicas y en base a estas, escoger el material adecuado es indispensable para poder disfrutar de este desafío.

TIP 1 | El Pull Buoy como elemento de flotabilidad

Aunque el uso del material en swimrun es libre y variado, el Pull Buoy es el accesorio estrella de las carreras de swimrun.
Los nadadores suelen hablar sobre la hidrodinámica y la correcta posición del agua, que se refiere a nadar sobre la superficie del agua. El neopreno puede ayudar a lograr esta posición, pero el uso del Pull Buoy te ayudará a avanzar más rápido en el agua, mientras descansas las piernas para el tramo de carrera.

TIP 2 | Cómo llevar el Pull Buoy durante la carrera

Durante la natación irá entre las piernas, permitiendo que descanses el tronco inferior durante el tramo del agua. El Pull Buoy elevará tu posición en el agua y combinándolo con las palas, podrás ganar velocidad en el agua.
En el transcurso de la carrera a pie, el Pull Buoy irá atado a la parte posterior de nuestro muslo, dejando tus manos libres para la carrera por terreno de rocas. Recomendamos entrenar antes de la carrera y ajustar cómodamente la cinta, para evitar que te presione en exceso o que se caiga mientras corres.

TIP 3 | Cómo elegir el Pull Buoy

Aunque puedes utilizar los Pull Buoy existentes y crear tu propio Swimrun Pull Buoy, hay que tener mucho cuidado en los materiales que utiliza, ya que los speed laces utilizados por muchos swimrunners, debido a la fricción pueden dañar el neopreno.
Recomendamos utilizar Pull Buoys con banda elástica ancha que evitará dañar tu neopreno, aunque hay que apretarlo correctamente, para que no te restrinja el movimiento.

En el vídeo veréis como nuestro swimrunners ven el uso del Pull Buoy.

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Cómo medirte tu mismo

Se recomienda tomar las medidas sin ropa.

Toma la cinta métrica y colócala en la parte más ancha del pecho.

Sitúa el inicio de la cinta métrica y rodea tu pecho, manteniendo la cinta recta, hasta encontrar el punto inicial.

Consigue un libro, un espejo de mano y un lápiz.

Quítate el calzado y cualquier accesorio que lleves en la cabeza.

Busca una superficie totalmente plana que tenga una pared lisa detrás.

Ponte de pie frente a la pared, con los pies juntos.

Pon el libro en la cabeza y presiona contra la pared. Guíate con el espejo para comprobar que está en posición horizontal y bien centrada. Marca con un lápiz en la pared la posición de la parte superior de la cabeza.

Una vez hecha la marca, sal de esa posición y coge una cinta métrica. Con ella debes medir la distancia del suelo a la marca que hiciste con el lápiz.

Súbete a la báscula, sin ropa ni accesorios y anota la información.

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