De vuelta a la piscina

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Septiembre siempre tiene algo de ritual. Igual que cuando volvemos a correr tras el verano o ajustamos las primeras rutas de bici al aire fresco, regresar a la piscina marca el inicio de una nueva temporada. Nos reencontramos con el olor a cloro y las líneas del fondo. Y lo hacemos estrenando colección: nuevos diseños de bañadores, un pull buoy que se convierte también en tabla y unas aletas pensadas para que entrenar la técnica sea todavía más divertida y eficaz.

La natación no es solo cuestión de metros acumulados. La diferencia entre deslizarse con eficiencia o luchar contra el agua está en la técnica, y ahí es donde estos accesorios se convierten en aliados. 

Con el nuevo Kick Pull Buoy evitarás cargar la mochila con más cosas de las necesarias y las nuevas Training Fins te ayudarán a sacar el máximo partido de cada sesión técnica. Te dejamos una propuesta de ejercicios de técnica de natación para que los pruebes en tus primeras sesiones de vuelta a la piscina:

Kick Pull Buoy: 

Remadas frontales: coloca el pull buoy entre las piernas y céntrate en la primera fase de la brazada: mueve manos y antebrazos como dibujando un ocho bajo el agua, sintiendo el agarre en cada movimiento.
 

Remada y agarre alternos: con el pull buoy fijo, alterna un brazo y luego el otro en la fase inicial de la brazada, sin completar el tirón. Mejora la percepción de la entrada y el control del codo alto.
 

Brazada subacuática completa: con apoyo del pull buoy, realiza toda la fase subacuática de la brazada de forma alterna. El objetivo: trabajar la coordinación y fortalecer la memoria técnica del gesto.
 

Patada lateral con tabla: usa el pull buoy como tabla y realiza seis patadas de lado derecho, seis frontales y seis de lado izquierdo. Favorecerás la rotación y la estabilidad corporal.

Training Fins:

Nado tocando axila: con aletas, durante el recobro toca la axila con la mano. Te obligará a mantener el codo alto y una correcta rotación de hombros.
 

Tres brazadas y seis patadas: alterna tres brazadas con seis patadas laterales. Las aletas te darán propulsión y te permitirán focalizarte en la coordinación del rolido.
 

Nado continuo con cabeza fuera del agua: nada estilo waterpolo, la patada con aletas mantiene el cuerpo elevado mientras mejoras fuerza de brazos y estabilidad en el recobro.
 

Patada lateral con brazos en punto muerto: avanza con patada lateral, brazos pegados al cuerpo, seis patadas por cada lado. Trabaja la alineación y la rotación progresiva del tronco.