10 Songs to Chill Out to After a Hard Race
Trucos y consejos
23 de noviembre de 2015
Needing the perfect soundtrack to help you to chill out for the drive home after the thrill of competing in a triathlon race? We asked Team Orca's...
Ironman racing at the top equals long hours of training, there is no way around it. Here Swedish Ironman athlete Asa Lundstrom shares her favourite tracks to get that extra 1% out of your training when motivation is lagging.
Swedish Ironman athlete Asa Lundstrom knows what it's like to feel like giving up during training. However music is one of her loves and something she finds super helpful to give that extra motivation when she needs to push harder. Having a soundtrack specifically for when times get tough is important so we asked Asa to share her favourite tracks here.
Why don't you follow this Spotify playlist and see which songs help you the most during your next hard training session!
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Se recomienda tomar las medidas sin ropa.
Toma la cinta métrica y colócala en la parte más ancha del pecho.
Sitúa el inicio de la cinta métrica y rodea tu pecho, manteniendo la cinta recta, hasta encontrar el punto inicial.
Consigue un libro, un espejo de mano y un lápiz.
Quítate el calzado y cualquier accesorio que lleves en la cabeza.
Busca una superficie totalmente plana que tenga una pared lisa detrás.
Ponte de pie frente a la pared, con los pies juntos.
Pon el libro en la cabeza y presiona contra la pared. Guíate con el espejo para comprobar que está en posición horizontal y bien centrada. Marca con un lápiz en la pared la posición de la parte superior de la cabeza.
Una vez hecha la marca, sal de esa posición y coge una cinta métrica. Con ella debes medir la distancia del suelo a la marca que hiciste con el lápiz.
Súbete a la báscula, sin ropa ni accesorios y anota la información.
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