The Ironminds by Orca featuring Sebastian Kienle
The ironminds
1. Juli 2015
The Ironminds is an Orca documentary project. Featuring current Ironman World Champ Sebastian Kienle, here you can discover more about Sebi's fear...
The Ironminds is an Orca documentary project. In this video featuring 2x Ironman Champion Asa Lundstrom from Sweden we find out what strategies she uses to give her the mental strength to be at the top in triathlon.
The Ironminds is an Orca documentary project. Ever wondered what goes on in the minds of the world's most elite athletes? In this video featuring 2x Ironman Champion Asa Lundstrom we find out!
Discover more about this triathlete's fears, weapons, strategies and what ultimately drives her. Listen to Asa's stories about what she does when she feels like giving up and tips on how to control the mind so that you come out on top! We must learn to treat our mind's as a weapon just as much as our bodies in order to become a true Ironmind.
1. Juli 2015
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23. Juni 2015
Orca has launched this month a brand new platform on their website called Best Places to Swim – an online community where swimmers around the world ca...
13. Oktober 2014
What a great day in Kona it was for Team Orca! Most specifically, of course, the amazing win for Sebastian Kienle! After a weaker swim, Sebi, known a...
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Nimm die Maße am besten unbekleidet
Schnapp dir ein Maßband und leg es auf Höhe der breitesten Stelle deiner Brust an.
Führe es in gleichbleibender Höhe einmal um deinen Körper herum, bis zum Ausgangspunkt zurück.
Nimm dir ein Buch, einen Handspiegel und einen Bleistift zur Hand.
Ziehe deine Schuhe und etwaige Kopfbedeckungen aus.
Such dir eine ebene Stelle vor einer glatten Wand.
Stell dich mit dem Rücken direkt an die Wand, die Füße zusammen.
Leg das Buch auf deinen Kopf und drück es gegen die Wand. Kontrollier mit dem Spiegel, ob es waagerecht und mittig liegt. Auf der Wand machst mit dem Bleistift eine Markierung auf Höhe deines Kopfes, bzw. der Unterkante des Buches.
Sobald du die Position markiert hast, kannst du deine Haltung verlassen und dir ein Maßband nehmen. Miss den Abstand vom Boden zu der Markierung, die du zuvor mit dem Bleistift gemacht hast.
Stell dich ohne Klamotten, Schmuck und Accessoires auf eine Waage und notier dir den angezeigten Wert.
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