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TIME TO SUIT UP (I)

Quand on parle de nageur, un type ne va pas à tout le monde. Quand on parle de combinaisons nous avons un type pour tous.

 

UNE SOLUTION POUR CHAQUE NAGEUR

Débuter dans le triathlon n’est pas chose facile, c’est un pas important que chaque sportif doit franchir depuis une discipline sportive spécifique. Bien entendu, les triathlètes sont généralement issus de l’une des trois modalités sur lesquelles se base le triathlon : la natation, le cyclisme ou la course à pied.

Chacun de ces trois sports travaille des capacités qui lui sont étroitement associées. C’est là que réside la complexité du triathlon, car il réunit trois modalités qui demandent des qualités physiques et techniques différentes.

 

LE TRIATHLON : TROIS TECHNIQUES EN UNE

Par ailleurs, bien que le triathlon combine trois disciplines, le cyclisme et la course à pied partagent davantage de points communs que la natation. Cela signifie que la pratique habituelle des deux premiers favorise la progression dans ces disciplines, mais moins dans la natation.

Ainsi, l’entraînement régulier pour le cyclisme et la course à pied favorise le développement et donc l’augmentation de poids des jambes. Cet accroissement de la musculature implique une probabilité accrue que les jambes coulent pendant la nage. De plus, la pratique du vélo et de la course à pied réduit la flexibilité de la partie inférieure du corps, ce qui donne lieu à une mauvaise technique de battement, trop rigide et peu fluide.

Autre exemple : l’entraînement sur un vélo pendant des années, combiné à un travail sédentaire, peut provoquer une réduction excessive de la chaîne postérieure, ce qui empêche le développement d’une bonne habileté dans l’eau..

 

“LA NATATION RESTE LE POINT FAIBLE DE NOMBREUX TRIATHLÈTES.”

 

Par conséquent, les triathlètes qui ne viennent pas de la natation rencontrent davantage de difficultés pour acquérir la force adéquate, tant en raison des limitations physiques que physiologiques. Si l’on ne commence pas à travailler la technique dès nos débuts en natation, son acquisition ultérieure se révèle très compliquée.
Il est par conséquent difficile d’atteindre le même niveau qu’une personne qui a commencé à nager dès l’enfance. L’acquisition d’une technique adéquate demande de nombreuses heures d’entraînement intensif.

C’est pour cette raison que pour de nombreux amateurs de triathlon, la natation reste un point faible pour la compétition. Dans cette modalité, les erreurs techniques dans les compétitions de haut niveau sont plus fréquentes qu’on ne l’imagine.

 

 

 

 

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Comment prendre ses mensurations

Il est recommandé de prendre ses mensurations sans porter de vêtements

Prenez le mètre ruban et placez-le sur la partie la plus volumineuse de la poitrine.

Maintenez le début du mètre ruban et faites le tour de votre poitrine, en gardant le ruban droit, jusqu'à le raccorder au point de départ.

Munissez-vous d'un livre, d'un miroir de poche et d’un crayon.

Enlevez vos chaussures et tout accessoire que vous portez sur la tête.

Tenez-vous bien droit·e le long d’un mur sur un sol totalement plat, les pieds joints.

Tenez-vous bien droit·e le long d’un mur sur un sol totalement plat, les pieds joints.

Positionnez le livre en position horizontale sur votre tête. À l’aide du miroir, vérifiez que le livre soit bien placé. Faites une marque au crayon sur le mur juste au dessus de votre tête.

Une fois la marque effectuée, munissez-vous du mètre ruban. Mesurez la distance entre le sol et la marque.

Montez sur la balance, sans porter aucun vêtement ni accessoire, et reportez votre poids.

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