10 Songs to Amp You Up Before a Race
Tips & Tricks
1. November 2015
There's nothing like a pumping song to amp you up and get your heart rate pumping before a race or a hard workout. We asked Team Orca's Pro athletes w...
One of Australia's premier openwater swims in the pristine waters of Point Nepean National Park, the Portsea Swim Classic will celebrate it's 30 year anniversary this year. One to add to the bucketlist for sure!
One of the longest standing openwater events around, the Portsea Swim Classic will celebrate it's 30th Anniversary this coming Saturday in the pristine waters of Point Nepean National Park, Portsea. Known as one of Australia's premier openwater swim events that benefits the Portsea Surf Lifesaving Club, you can see why this event has been around for 30 years.
Commencing with a beach start from Fisherman’s beach, the main event the Portsea Swim Classic consists of a 1.5km swim that is carefully timed to ensure it will be aided by the outgoing tide. Swimmers will have the benefit of the outgoing tide the whole way, with no hard slog back into the tide. This main event is restricted to 1800 competitors to ensure safety and a hassle free swim for all. For this 30th anniversary edition a 2.5km Portsea Swim Classic Gold race has been added which is restricted to 200 swimmers. This really can be a fun event for the whole family with the Nipper division swim being a great option for kids. With the new Kid's Squad Openwater wetsuit now available in Australia this would be a great option for the swim!
Orca has been a sponsor of the Portsea Swim Classic for the past 11 years and will be there again this Saturday with Orca wetsuits available to hire. We hope to see you out there, we recommend you check out the course yourself at bestplacestoswim.com here: http://bit.ly/1HLiqNK and go for a swim next time you're in the area!

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Nimm die Maße am besten unbekleidet
Schnapp dir ein Maßband und leg es auf Höhe der breitesten Stelle deiner Brust an.
Führe es in gleichbleibender Höhe einmal um deinen Körper herum, bis zum Ausgangspunkt zurück.
Nimm dir ein Buch, einen Handspiegel und einen Bleistift zur Hand.
Ziehe deine Schuhe und etwaige Kopfbedeckungen aus.
Such dir eine ebene Stelle vor einer glatten Wand.
Stell dich mit dem Rücken direkt an die Wand, die Füße zusammen.
Leg das Buch auf deinen Kopf und drück es gegen die Wand. Kontrollier mit dem Spiegel, ob es waagerecht und mittig liegt. Auf der Wand machst mit dem Bleistift eine Markierung auf Höhe deines Kopfes, bzw. der Unterkante des Buches.
Sobald du die Position markiert hast, kannst du deine Haltung verlassen und dir ein Maßband nehmen. Miss den Abstand vom Boden zu der Markierung, die du zuvor mit dem Bleistift gemacht hast.
Stell dich ohne Klamotten, Schmuck und Accessoires auf eine Waage und notier dir den angezeigten Wert.
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