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Natation en eau libre. Outil de promotion de la santé mentale

Comme beaucoup d’entre nous, j’ai toujours aimé l’eau. Quand j'étais petite, je jouais dans les vagues avec ma famille à Sidmouth, dans le Devon. Ces moments font partie de mes premiers souvenirs d’enfance. J'ai grandi à côté du canal Grand

Maggy Blagrove, fondatrice d'Open Minds Active, basée au Royaume-Uni, parle de son approche de la natation en extérieur et de la manière dont la discipline l'a amenée à créer une entreprise sociale au Royaume-Uni qui prône la « natation sauvage » et l’exercice en plein air comme moyen de favoriser la santé mentale et le bien-être pour tous.

MAGGY BLAGROVE- Directeur et fondateur de Open Minds Active

Comme beaucoup d’entre nous, j’ai toujours aimé l’eau. Quand j'étais petite, je jouais dans les vagues avec ma famille à Sidmouth, dans le Devon. Ces moments font partie de mes premiers souvenirs d’enfance. J'ai grandi à côté du canal Grand Union dans le Northamptonshire, et même si nous n'y avons jamais nagé, les souvenirs visuels et sonores des voies navigables britanniques me rappellent encore de nombreux moments heureux.

 

LES PROPRIETES CURATIVES DE L'EAU SUR L'AME

Lorsque j'ai déménagé à Bristol en 2003, j'ai apprécié d’être entourée de différentes étendues d'eau : les lacs de baignade locaux, la rivière Avon, l'estuaire de la Severn... Je n’ai jamais été nageuse de club ou d’élite, mais le sport et l’entraînement ont toujours fait partie de ma vie. Comme tant d'autres, mon désir de pratiquer la natation en eau libre a été en partie motivé par des blessures causées par des années de sport d'impact et la recherche du sentiment de communauté que peut apporter une nouvelle activité. Mais bien plus que cela, nager au milieu des éléments m'a soulagé du poids colossal, du chagrin et de la tristesse que j'ai éprouvés après avoir perdu trois membres de ma famille proche au cours de la dernière décennie.

On a déjà beaucoup entendu parler des propriétés curatives de l'eau sur l'âme et de la communauté accueillante et chaleureuse des nageurs en eau libre. Plus je nageais en eau libre, plus je tissais des liens avec d'autres nageurs et plus je me sentais heureuse et en paix. J'ai encouragé des amis et des proches, qui pour la plupart passaient eux aussi par des moments difficiles, à se joindre à moi et nous avons ravivé un nouveau sentiment de joie et un sens de l'aventure partagée ensemble. Je savais qu’il s'agissait d’un outil puissant qui pouvait aider tant de personnes faisant face à des problèmes de santé mentale, et c'est à partir de ce moment que j’ai commencé à semer les premières graines d'Open Minds Active.

 

LE SPORT EN TANT QU’OUTIL POUR LE CHANGEMENT SOCIAL

J'ai travaillé dans le milieu du sport pour le développement pendant la majeure partie de ma vie d'adulte et j'ai pu observer la manière dont le sport peut être utilisé comme un outil de changement social ici au Royaume-Uni comme à l'étranger. En 2019, j'ai commencé à développer Open Minds Active en tant qu'organisation à impact social en vue de faire de la natation sauvage un outil pour favoriser la santé mentale et le bien-être de tous. J'ai souvent été frappée par le manque de diversité des nageurs en eau libre et j’ai pris conscience du bon nombre d’obstacles financiers, physiques et culturels qui existent pour accéder à la discipline, grâce au travail de développement communautaire que j'avais effectué auparavant à Bristol. J'ai commencé à travailler avec un groupe de femmes somaliennes pour surmonter certains de ces obstacles et j'ai obtenu un financement pour un programme d'apprentissage de la natation pour adultes en vue de progresser en eau libre. Mais alors que notre projet était sur le point de se mettre en marche, la pandémie a frappé. Nous ne pouvions pas accéder aux piscines et tout le monde était confiné.

Jamais le fossé entre riches et pauvres n'a été aussi visible à mes yeux que pendant cette période. Alors que le monde s'ouvrait progressivement l'été dernier, l’organisation a commencé à prospérer et les demandes d'initiation aux cours de natation en eau libre ont afflué. Cependant, alors que ceux qui en avaient les moyens pouvaient s'échapper pour faire un plongeon dans des rivières ou des lacs, d'autres étaient confinés dans des immeubles et appartements sans jardin, ne pouvant accéder à aucun espace vert. La santé mentale de tous a été bousculée pendant cette période, en ville comme à la campagne, et pour diverses raisons. Il s'agissait clairement d’une lutte communautaire, et nos problèmes à tous étaient réels à nos yeux, quelle que soit notre situation ou origine. Malgré tout, je sentais aussi qu'il y avait beaucoup à faire et je souhaitais essayer de promouvoir l’égalité en termes d'accès, ne serait-ce qu’un peu.

 

ÉLIMINER LES BARRIERES ET LES STEREOTYPES CONCERNANT L'ACCES A LA NATATION 

Un bon nombre des femmes de couleur avec lesquelles je travaillais étaient très ouvertes sur le fait que certaines d'entre elles, et beaucoup au sein de leurs diverses communautés, ne savaient pas nager. Ainsi, alors que nous attendions la réouverture des piscines, nous avons commencé à pratiquer différentes activités en plein air telles que la marche, le golf et même du yoga. Ce temps si précieux passé dans la nature nous a permis de renforcer nos liens et nos amitiés, et de nous éloigner de l'anxiété qui nous entourait. Nous avons élaboré des plans pour les futurs programmes, visant non seulement à éliminer les barrières et les stéréotypes concernant l'accès à la natation et aux activités de plein air, mais aussi à favoriser le bien-être et la santé mentale.

Pendant l'été, Open Minds Active a continué à organiser des séances et des nages guidées à tous les niveaux, tout en écoutant les participants s’exprimer sur la manière dont la natation sauvage les aidait à gérer le stress dans leur vie. Beaucoup nous ont confié qu'un plongeon ou une baignade hebdomadaire les aidait à lutter contre leur anxiété et leur dépression, et que les amitiés et les liens qu'ils construisaient avaient formé un réseau de soutien inclusif composé de personnes extraordinaires. Sur la base du corpus de recherche en croissance rapide qui prône les avantages de la natation en eau libre et du temps passé en extérieur, nous avons établi un partenariat avec un cabinet médical local pour proposer des activités comme thérapie alternative. Nous sommes désormais intégrés au réseau de prescription sociale de Bristol afin qu'à partir de mai 2021, les personnes souffrant de problèmes de santé mentale ou d'isolement social puissent se joindre à nos groupes de natation sauvage, à nos randonnées et à nos séances de yoga en plein air. De plus, nous développons notre propre recherche sur l'efficacité de ce modèle en tant que thérapie parallèle en partenariat avec l'Université de l'Ouest de l'Angleterre.

En plus des barrières culturelles à la natation en eau libre, je me suis également intéressée à la façon dont les nageurs moins aptes physiquement y accédaient. On m'a présenté à un homme inspirant nommé Simon Harmer, un ancien vétéran amputé des deux jambes, ayant utilisé la natation en eau libre pour surmonter l'adversité et maintenir une santé mentale positive. Nous avons nagé ensemble dans les eaux de Vobster Quay, un site dont le personnel soutient et défend pleinement la natation inclusive, et avons discuté de l'importance d'améliorer la sensibilisation, la sécurité et l'accès à la natation en eau libre. L’histoire de sa relation avec l’eau ainsi que celle d'autres personnes inspirantes avec lesquelles j'ai eu le privilège de passer du temps grâce à Open Minds Active seront partagées avec vous au cours des prochains mois. Je vais co-rédiger des blogs qui abordent une variété de problèmes et de sujets relatifs à la natation en eau libre. J'espère que vous les trouverez inspirants, utiles et intellectuellement stimulants.

 

CONFIANCE POUR ACCEDER ET PASSER DU TEMPS EN PLEIN AIR.
En attendant, l'été 2021 s'annonce être le plus chargé à ce jour pour nous, car nous prévoyons de proposer une gamme d'activités de plein air qui, espérons-le, permettront de soigner certains problèmes de santé mentale amplifiés par le Covid19. Je crois fermement qu’à travers la collaboration, nous pouvons exploiter le pouvoir de nos espaces verts ou bleus pour atténuer une variété de problèmes sociaux, notamment la mauvaise santé mentale et physique, l'isolement et l'exclusion sociale. Notre objectif est d’offrir à chacun les moyens, les connaissances et la confiance nécessaires pour accéder et passer du temps en plein air. Il y a beaucoup à faire et nous devons tous y mettre du notre. En attendant, nagez sauvage, nagez en toute sécurité et nagez heureux.

 

À PROPOS D’OPEN MINDS ACTIVE

Open Minds Active est une organisation à impact social qui promeut la santé mentale et le bien-être à travers la nage sauvage et l’exercice en plein air en cultivant un lien plus profond avec la nature.

 

À PROPOS DE MAGGY BLAGROVE

Maggy Blagrove est la directrice et fondatrice d’Open Minds Active, une organisation à impact social basée à Bristol dont la mission est de promouvoir la santé mentale et le bien-être à travers la nage sauvage et l’exercice en plein air.  En plus d’être diplômée en développement international, Maggy est une enseignante qualifiée, coach de natation en eau libre, maître-nageuse et coach de netball. Au cours de 20 ans d’expérience dans le sport et au sein de communautés, elle a développé divers projets internationaux et nationaux. Au Moyen-Orient et en Afrique, elle a dirigé des programmes visant à utiliser le sport pour renforcer la résistance, et également au Royaume-Uni en faisant du sport un outil pour impliquer les jeunes défavorisés et les communautés marginalisées. 

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Tenez-vous bien droit·e le long d’un mur sur un sol totalement plat, les pieds joints.

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