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Flash tips

Cómo hacer levantamiento de pesas sin lesionarte

Por Asa Lundstrom

En este Flash Tip la dos veces campeona de Ironman Åsa Lundström nos explica cómo integrar el levantamiento de pesas en tu entrenamiento diario para ganar fuerza para el triatlón sin lesionarte.

1. Calientar - especialmente si no estás acostumbrado a hacer levantamientos con mucho peso - es la clave.

2. Utiliza la técnica adecuada - pide a alguien en el gimnasio que revise tu postura para asegurarte de que lo estás haciendo bien.

3. Realiza movimientos rápidos y explosivos.

Incluye el levantamiento de pesas en tus sesiones de entrenamiento para triatlón y ¡mira cómo mejoran tus resultados!