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Flash tips

Cómo mejorar tu velocidad corriendo con intervalos

Por Albert Moreno

En este Flash Tip Albert Moreno nos cuenta uno de los trucos que le han convertido en uno de los corredores más rápidos de la distancia de Medio Ironman.

Este entrenamiento intercala carreras en cuestas y llanos para incrementar la velocidad y la fuerza y consiste en un sprint cuesta arriba durante 40 segundos, volver corriendo cuesta abajo a ritmo de recuperación. Este intervalo se repite posteriormente sobre un llano y se completa la sesión con 10 repeticiones de la secuencia completa. Pon este entrenamiento a prueba y ¡seguro que pronto verás los resultados!