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Flash tips

Cómo mejorar tu técnica de pedalada para ir más rápido

Por Andrew Starykowicz

Conocido como el ciclista más rápido en Ironman, Andrew Starykowicz lo sabe todo sobre cómo ser el más rápido sobre la bici. En esta cuarta entrega de los Flash Tips de Orca nos cuenta algunos secretos sobre la técnica del pedaleo que le cree que se pasan por alto a menudo, pero cuando se aplican puede mejorar tu técnica y, por consiguiente, tu velocidad. En este video se identifican los pasos clave para conseguir un pedaleo eficiente:

1. Empujar hacia abajo

2. Barrido hacia atrás

3. Conducir la rodilla en la fase de expansión y al final patear hacia adelante

4. Y luego repetir todo de nuevo

 

Es importante recordar, cuando estás practicando esta técnica de pedaleo, que no debería haber ningún tiempo de recuperación - cada parte del movimiento del pedal debes conducirlo hacia adelante.