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Swimrun

4 de Octubre, 2018

SWIMRUN SERIES| Race Preparation | Cómo planificar tu temporada

Durante las semanas anteriores hemos venido hablando de preparación para las carreras, y en la misma línea en este post vamos a hablar de cómo planificar la temporada.

Planificar bien la temporada de Swimrun puede ser clave para disfrutar de una temporada gratificante y que se amolde a nuestra forma de vida y expectativas.

Pensar bien qué queremos hacer durante la temporada y elegir adecuadamente los escenarios para las grandes pruebas puede resultar determinante para que la temporada resulte un éxito o un fracaso.

A continuación, os explicaremos los principales requisitos a tener en cuenta a la hora de planificarte para la siguiente temporada:

 

TIP 1 | Discutid los objetivos de la temporada

Como ya hemos hablado en alguno de nuestros otros vídeos, determinar cuáles son los objetivos para la temporada es el punto de partida para poder planificar la/las carreras que elegiréis para la temporada.

En primer lugar, es importante saber si vais a acometer este reto como una aventura en la que lo más importante es vivir la experiencia de hacer un swimrun o por el contrario buscáis un objetivo más competitivo como podría ser la clasificación para el campeonato del mundo de Ötillö. Este factor puede afectar mucho a las carreras que elijáis ya que tendréis que centraros en carreras clasificatorias o carreras de mérito.

Si este es vuestro caso, carreras como Breca Buttermere podrían ser una gran opción. Breca Buttermere es el acontecimiento estrella dentro de la serie Breca Swimrun, que está compuesta por varias carreras a lo largo de todo el mundo, desde Nueva Zelanda a Reino Unido en parajes únicos.

Si preferís optar por un entorno más urbano y algo más accesible para poder llegar, una gran alternativa podría ser Stockholm Swimrun, que además es una Ötillö merit race también. Este swimrun se celebra en el corazón de Suecia, meca del Swimrun, en un entorno urbano no tan habitual para este tipo de carreras, pero que sin duda te permitirán disfrutar de una experiencia inigualable.

Por último, si tus objetivos no son tan competitivos y buscas un entorno más familiar y recreativo, la serie Gravity Race que se celebra en diferentes puntos de Francia es una opción ideal para iniciarte en el deporte. Estas series se celebran en entornos paradisíacos pero cerca de grandes urbes por lo que permiten disfrutar de la naturaleza de forma accesible y en un entorno familiar.

 

TIP 2 | Comprueba que tu objetivo sea compatible con el tiempo que puedes dedicar al entrenamiento

A todos nos ha pasado alguna vez que los objetivos que nos planteamos suenan muy bien, pero que lamentablemente resultan ser poco realistas en la práctica.

Por lo tanto, es importante reflexionar una vez tengamos nuestro calendario en la mano y los objetivos planteados son realistas de acometer. Para ello, será necesario plantearse si estos objetivos son en primer lugar accesibles desde un punto de vista de preparación física, esto es, preguntarse si nuestro cuerpo será capaz de aguantar las distancias que queremos llevar a cabo y el calendario que hemos planteado.

Además de esto, tendremos que analizar si nuestro ritmo de vida será compatible o no con la preparación que tendremos que llevar a cabo para las carreras, tanto desde el punto de vista de los entrenamientos que tendremos que llevar a cabo, desde la preparación desde un punto de vista nutricional (lo cual será complicado si nuestro trabajo nos requiere viajar mucho) o desde el punto de vista económico, ya que aunque la inversión en equipamiento no requiere un desembolso tan grande como sucede con el triatlón por ejemplo, las entradas, los viajes y el alojamiento para algunas carreras pueden ser bastante costosos.

Asimismo, por si todo esto fuese poco, como sabemos un Swimrun es cosa de 2, por lo que es importante no solo hacernos estas preguntas a nosotros mismos, sino también a nuestras parejas de fatigas para que no caigamos en frustraciones más adelante.

 

TIP 3 | Empieza con una carrera fácil/corta y aumenta progresivamente

Como sucede con casi todo en la vida, aunque creamos que estamos preparados para acometer un reto más ambicioso, es mejor que empecemos por un objetivo pequeño y que sabemos que seremos capaces de llevar a cabo sin demasiados problemas antes de embarcarnos en una aventura de mayor calibre.

Es mejor empezar por un reto accesible y quedarnos con “ganas de más” que optar por uno excesivamente ambicioso y quedarnos con un mal sabor de boca. Esto afecta tanto a la dificultad física de la carrera en sí misma como a la complicación que esta supone a nivel de logística y viajes también. Si puedes empezar por un objetivo cercano mejor que mejor para poder ir abriendo boca.

Por lo tanto, empieza por un reto pequeño y vete poco a poco incrementando la dificultad para que puedas llevar a cabo la temporada completa tal y como la has planificado.

¡Escucha la opinión de nuestros atletas en el siguiente vídeo!

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