Orca Community Blog
- See all
- Beginner Triathletes
- Einsteiger
- Events
- Food & Drink
- New & Noteworthy
- Orca Custom
- Press releases
- Pros
- Swimrun
- The ironminds
- Tips & Tricks
- Training Programs
- Travel
-
Training Programs
Januar 11, 2021
YOGA FÜR SCHWIMMER*INNEN
Yoga ist ein hervorragendes Cross-Training für Schwimmer*innen. Durch regelmäßige Übung können Sie Ihre Beweglichkeit im gesamten Körper verbessern, Ihre Leistungsfähigkeit erhöhen und das Verletzungsrisiko verringern. Durch Rückbeugen, Drehungen
-
Training Programs
März 24, 2020
WÖCHENTLICHER TRAININGSPLAN: TAG 4
Es ist ein gezieltes Training notwendig, um dieKörperbasis zu stärken, also die Muskeln im Oberkörper sowie im Bauch-, Lenden- und Hüftbereich. Durch Stabilität und Kontrolle in der Körpermitte hat man beim Schwimmen ein besseres Durchhaltevermögen
-
Training Programs
März 24, 2020
WÖCHENTLICHER TRAININGSPLAN: TAG 3
Kraft spielt bei dieser Technik eine wichtige Rolle, da Sie zur korrekten Ausführung einer Bewegung bestimmte Muskeln belasten müssen, um für längere Zeit eine effiziente Körperhaltung beizubehalten. Durch den Kraftaufbau werden die Muskelaktivierung
-
Training Programs
März 23, 2020
WÖCHENTLICHER TRAININGSPLAN: TAG 2
Immer mehr Trainer empfehlen, abwechselnd ein Training mit niedriger oder mittlerer Intensität und ein Training mit hoher Intensität zu machen, wodurch der Sportler seine Kraft und Ausdauer verbessern kann.
-
Training Programs
März 23, 2020
WÖCHENTLICHER TRAININGSPLAN: TAG 1
Für uns bedeutet Sport nicht nur Wettkampf, sondern vor allem Gesundheit und Sicherheit. Es hat keinen Sinn, der Beste, der Schnellste zu sein, wenn die Gesundheit nicht an erster Stelle steht. Es ist an der Zeit, innezuhalten, um weitermachen zu können
-
Training Programs
Juli 18, 2016
Super-Sprint Triathlon Training Program - Part 8 - The Finale!
You are nearly there! Your goal of getting to the start line of your first super-sprint distance triathlon is now so close! Let's see what experienced trainer Aitzi Santos has in store for you in this final part of the training program!
-
Training Programs
Mai 23, 2016
Super-Sprint Triathlon Training Program - Part 7
You are nearly there! Your goal of getting to the start line of your first super-sprint distance triathlon is now so close! Let's see what experienced trainer Aitzi Santos has in store for you in Part 7 of the training program!
-
Training Programs
Mai 9, 2016
Super-Sprint Triathlon Training Program - Part 6
You are getting closer and closer to being ready to achieve your goal of getting to the start line of your first super-sprint distance triathlon! Let's see what experienced trainer Aitzi Santos has in store for you in Part 6 of the training program!
-
Training Programs
April 25, 2016
Super-Sprint Triathlon Training Program - Part 5
You are getting closer and closer to being ready to achieve your goal of getting to the start line of your first super-sprint distance triathlon! Let's see what experienced trainer Aitzi Santos has in store for you in Part 5 of the training program!
- 1
- 2