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Dezember 8, 2021
VORBEREITENDE ÜBUNGEN FÜRS SCHWIMMEN
Im letzten Artikel habe ich typische Schwimmverletzungen, sowie deren Ursachen und Vermeidung erläutert.
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September 23, 2021
SCHWIMMVERLETZUNGEN UND WIE SIE SICH VERMEIDEN LASSEN
Wer kennt es nicht: So lange man keine Probleme hat, sieht man nicht immer die Notwendigkeit von Prävention im Sinne von Kraft-, Dehn-, Koordinations- und Technikübungen.
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Juni 21, 2021
YOGA FÜR SCHWIMMER*INNEN (II)
Die positive Wirkung von Yoga ist hinlänglich bekannt. Außerdem sind Yoga und Schwimmen Sportarten, die sich gegenseitig ergänzen: Sie stärken den ganzen Körper und helfen, die Atmung zu kontrollieren und zu entspannen.
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Januar 11, 2021
YOGA FÜR SCHWIMMER*INNEN (I)
Yoga ist ein hervorragendes Cross-Training für Schwimmer*innen. Durch regelmäßige Übung können Sie Ihre Beweglichkeit im gesamten Körper verbessern, Ihre Leistungsfähigkeit erhöhen und das Verletzungsrisiko verringern. Durch Rückbeugen, Drehungen
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März 24, 2020
WÖCHENTLICHER TRAININGSPLAN: TAG 4
Es ist ein gezieltes Training notwendig, um dieKörperbasis zu stärken, also die Muskeln im Oberkörper sowie im Bauch-, Lenden- und Hüftbereich. Durch Stabilität und Kontrolle in der Körpermitte hat man beim Schwimmen ein besseres Durchhaltevermögen
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März 24, 2020
WÖCHENTLICHER TRAININGSPLAN: TAG 3
Kraft spielt bei dieser Technik eine wichtige Rolle, da Sie zur korrekten Ausführung einer Bewegung bestimmte Muskeln belasten müssen, um für längere Zeit eine effiziente Körperhaltung beizubehalten. Durch den Kraftaufbau werden die Muskelaktivierung
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März 23, 2020
WÖCHENTLICHER TRAININGSPLAN: TAG 2
Immer mehr Trainer empfehlen, abwechselnd ein Training mit niedriger oder mittlerer Intensität und ein Training mit hoher Intensität zu machen, wodurch der Sportler seine Kraft und Ausdauer verbessern kann.
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März 23, 2020
WÖCHENTLICHER TRAININGSPLAN: TAG 1
Für uns bedeutet Sport nicht nur Wettkampf, sondern vor allem Gesundheit und Sicherheit. Es hat keinen Sinn, der Beste, der Schnellste zu sein, wenn die Gesundheit nicht an erster Stelle steht. Es ist an der Zeit, innezuhalten, um weitermachen zu können
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Juli 18, 2016
Super-Sprint Triathlon Training Program - Part 8 - The Finale!
You are nearly there! Your goal of getting to the start line of your first super-sprint distance triathlon is now so close! Let's see what experienced trainer Aitzi Santos has in store for you in this final part of the training program!
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