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Flash tips

Verbessere deine Laufgeschwindigkeit durch Intervalltraining

By Albert Moreno

In diesem sechsten Flashtipp zeigt uns Albert Moreno, Zweiter beim Ironman 70.3 Pays d’Aix, einige seiner wichtigsten Übungen, die ihn zu einem der schnellsten Läufer auf der halben Ironman-Distanz gemacht haben

Dieses Training kombiniert Steigungen mit Flachstrecken, um die Laufgeschwindigkeit zu erhöhen. Fang mit 40 Sek. Steigung an, und lauf dann mit Erholungsgeschwindigkeit wieder bergab. Danach kommen erneut 40 Sek. Sprint mit anschließender Erholung, aber diesmal auf ebener Erde. Wiederhole diese Abfolge zehnmal. Stell diese Technik auf die Probe und wir garantieren dir, dass die Ergebnisse nicht lange auf sich warten lassen!