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Flash tips

Schwimmtraining bei Armverletzungen

By Non Stanford

Die ehemalige ITU-Weltmeisterin Non Stanford weiß aus erster Hand, wie frustrierend es sein kann, wenn man verletzt ist und versucht, trotzdem fit zu bleiben. In diesem dritten Orca-Flashtipp erklärt Non, wie man auch mit einer Armverletzung weiter im Pool trainieren kann.

Dabei sollte man darauf achten, den gesunden Arm nicht zu überlasten: Am besten verwendet man Schwimmflügel oder Schwimmflossen zum Kraftausgleich oder schwimmt nur mit den Beinen. Wenn die Zeit reif ist, bieten sich Kraftbänder für Rehabilitationsübungen mit dem verletzten Arm an, um die frühere Stärke zurückzuerlangen und schneller zum normalen Training zurückkehren zu können.