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Flash tips

Lerne, dein Lauftraining unterhaltsamer zu gestalten

By Sebastian Kienle

In unserem zweiten Flashtipp erklärt Ironman-Weltmeister Sebastian Kienle, wie er es schafft, sein Training durch Crosslaufen unterhaltsamer zu gestalten, eine Mischung aus Laufen und Crosstraining. Als einer der besten Sportler seiner Disziplin weiß Sebi, dass das Lauftraining manchmal etwas langweilig sein kann, und gibt die folgenden Tipps, damit das Training mehr Spaß macht und gleichzeitig mehr Kraft gibt.

Er schlägt vor, das Laufen mit Fitnessübungen zu kombinieren: Am besten fängst du mit drei Minuten konzentrierten Übungen pro 10 Minuten Laufen an. Am wirksamsten und unterhaltsamsten sind diese Übungen, wenn du es schaffst, die Elemente deiner Umgebung darin einzubauen: Bäume, Bänke, Felsen etc.