Verbessere deine Technik und Geschwindigkeit beim Schwimmen
By Dani Molina
In diesem elften Flashtipp gibt der World-Aquathon-Sieger 2013 Dani Molina ein paar Supertipps für eine bessere und schnellere Schwimmtechnik. Er empfiehlt:
1. Verwende Therabands (Kraftbänder) zum Aufwärmen und Stärken der Schultern und Vermeiden von Verletzungen
2. Konzentriere dich auf die Verbesserung deines Gefühls für das Wasser: Mach Schwimmzüge unter Wasser und verwende Schnorchel und Flossen, um dich ganz auf deine Armbewegung konzentrieren zu können
3. Nimm Schwimmflügel und Pull-Buoy, um die Kraft von Rumpf und Schultern zu erhöhen
Mache diese Art von Übungen regelmäßig, um deine Kraft zu stärken und gleichzeitig deine Technik zu verbessern.
