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Flash tips

Verbessere deine Technik und Geschwindigkeit beim Schwimmen

By Dani Molina

In diesem elften Flashtipp gibt der World-Aquathon-Sieger 2013 Dani Molina ein paar Supertipps für eine bessere und schnellere Schwimmtechnik. Er empfiehlt:

1. Verwende Therabands (Kraftbänder) zum Aufwärmen und Stärken der Schultern und Vermeiden von Verletzungen

2. Konzentriere dich auf die Verbesserung deines Gefühls für das Wasser: Mach Schwimmzüge unter Wasser und verwende Schnorchel und Flossen, um dich ganz auf deine Armbewegung konzentrieren zu können

3. Nimm Schwimmflügel und Pull-Buoy, um die Kraft von Rumpf und Schultern zu erhöhen

Mache diese Art von Übungen regelmäßig, um deine Kraft zu stärken und gleichzeitig deine Technik zu verbessern.